Denne lille skålen med peanøtter inneholder dobbelt så mange kalorier som en hel middag

HELT NØTT: Eksperter anbefaler å ikke la nøtter stå fremme, det er vanskelig å la vær å spise tomt.

HELT NØTT: Eksperter anbefaler å ikke la nøtter stå fremme, det er vanskelig å la vær å spise tomt. Foto:

Artikkelen er over 4 år gammel

100 små gram med peanøtter kan velte hele nyttårsforsettet ditt. Sjekk hvor mye kalorier det egentlig er i lørdagsgodteriene dine.

DEL

Det er til å bli vettskremt av! Det kun folk med nervene i sjakk som tør lese innholdsfortegnelsen på snacks og søtsaker. 

En liten skål peanøtter inneholder for eksempel 638 kalorier. Til sammenlikning har en middagstallerken bestående av kyllingfilet (86 kalorier), tre poteter (175 kalorier), brokkoli (30 gram) og en halv desiliter kyllingsaus (50 kalorier) nesten bare halvparten så mange kalorier.

Kroppen din merker ikke om kaloriene kommer fra peanøtter eller rent kyllingkjøtt. Men ingen lurer vel på hvilke matvarer som gjør deg mett og hvilke som gir deg lyst på enda mer snop.

Så mange kalorier er det:

Vi har sjekket noen av de vanligste godsakene vi spiser i helgen.

Selv en liten bit inneholder mye energi.

Selv en liten bit inneholder mye energi. Foto:

Toblerone: 538 kcal/100 gram (134 kcal/bit)

Melkesjokolade: 535 kcal/100 gram
Kvikklunsj: 535 kcal/100 gram
Stratos: 550 kcal/100 gram

Kims:
Polly peanøtter: 638 kcal/100 gram
Cheez doodles: 500 kcal/100 gram
Crisps fullkornchips urter: 473 kcal/100 gram

GODT I POSE: Det er mye godt i slike poser, kalorier er det flust med også.

GODT I POSE: Det er mye godt i slike poser, kalorier er det flust med også. Foto:

Maarud:
Superchips: 460 kcal/100 gram
Potetgull salt og pepper: 530 kcal/100 gram
Original Chips havsalt: 500 kcal/100 gram

Smågodt:
Krokodiller:
320 kcal/100 gram
Fersken: 340 kcal/100 gram
Cocacolaflasker: 350 kcal/100 gram
Salt sild: 350 kcal/100 gram
Marsipanhval: 560 kcal/100 gram
Melkepletter: 555 kcal/100 gram
Drasjert banan: 371 kcal/100 gram
Syrlige kastanjer: 382 kcal/100 gram

KOS I POSE: Du skal ikke spise mange av disse bitene før kosfaktoren blir høy, selv om kaloriregnskapet kan få seg en knekk.

KOS I POSE: Du skal ikke spise mange av disse bitene før kosfaktoren blir høy, selv om kaloriregnskapet kan få seg en knekk. Foto:

– Godteri-produsentene vet å få oss til å kjøpe mye. De bruker store papirposer med stor flat bunn slik at det ikke ser ut som om du har fylt noe i posen før du har passert 500 kalorier. I tillegg er det ikke klype å ta med slik at du tar en eller to av hver bit. Nei, det er spader som gjør at du kan ta mange på en gang. Dette kan det være greit å være oppmerksom på.

Det sier Camilla Andersen til KK (ekstern lenke). Hun er ernæringsfysiolog med mastergrad fra Universitetet i Oslo, samt gründer og daglig leder av somebody.no

Hun forteller at det er lett å gå på en kalorismell og anbefaler makst ti biter i posen.

– Det betyr ikke at man skal droppe smågodtet, men at man kanskje ikke fyller opp posen så mye neste gang, sier hun.

LES OGSÅ: Hval må kutte stillinger etter «smågodt-krig»

Selger mye

Se i posen etter at du er ferdig med å plukke. Ble det mer enn det du hadde tenkt deg?

I så fall er nok ikke det helt tilfeldig. Ifølge ekspertisen er det få ting som er lagt opp til tilfeldighetene når du møter godteriet i butikken.

På samme måte som melk og andre meieriprodukter er plassert innerst i butikken (slik at du må gjennom hele butikken for å hente nødvendighetene), er godteriet plassert ved kassene slik at du kan plukke med deg på vei til kassa.

Det er ikke små mengder med smågodt som blir solgt i løpet av et år.

Norgesgruppen, som har kjedebutikker som blant annet Meny, Joker, Kiwi og Mix, opplyser at de selger 3024 tonn med godteri i løsvekt i løpet av et år.

De mest populære bitene er Krokodiller. Faktisk selger Norgesgruppen 121.864 kilo med krokodiller. På de neste plassene finner vi melkepletter (94.439 kilo) og bærmix (82.852 kilo).

Coop opplyser at de solgte rundt 2200 tonn med godbiter i løs vekt.

NB: Vi har spurt etter tilsvarende tall fra Europris, men Europris ønsker ikke å oppgi hvor mange kilo godteri i løs vekt selskapet selger.

Topp ti (Norgesgruppen)

Krokodiller: 121.864 kilo

Melkeplett: 94.439 kilo

Bærmix: 82.852 kilo

Risbrød: 72.698 kilo

Fersken: 70.934 kilo

Sjokoladefamilien: 69.958 kilo

Jelly beans: 68.480 kilo

Rambo vannmelon: 67.344 kilo

Mallorcablanding: 66.749 kilo

Sure føtter: 64.318 kilo

Kilde: Norgesgruppen

Fem tonn

En svært blid og i møtekommende butikksjef på Meny Hasle i Sandefjord, Kjell Arne Saue, kan fortelle at de selger mye smågodt i løpet av et år.

Han blir selv litt overrasket over svaret da vi spør om antall solgte kilo smågodt.

– Vi selger rundt 5000 kilo i året. Det er fem tonn det!, sier han litt overrasket etter å ha sjekket PC-en.

Han forteller at det er mange som handler godteri til helgen.

– Ved lunsjtider på fredagene er det mange som handler her. Det nok noen som tar med seg litt ekstra godt til kaffen, sier han.

Han forteller at sandefjordingene er flinke til å handle varer fra lokale produsenter. Dermed er det mange som plukker med seg sjokoladebiter fra Hval sjokoladefabrikk.

Butikksjef på Meny Hasle i Sandefjord, Kjell Arne Saue, selger mange av de søte og sure godbitene gjennom året.

Butikksjef på Meny Hasle i Sandefjord, Kjell Arne Saue, selger mange av de søte og sure godbitene gjennom året. Foto:

– Dette gjelder uansett om det er juice eller sjokolade. Lokale produsenter er det mange som ønsker å handle produktene til, sier butikksjefen.

– Lov å unne seg litt

Victor Sundbø  (7 1/2) er med mamma i butikken.

– Jeg liker syrlige kastanjer godt, sier han og plukker litt godteri i posen.

LES OGSÅ: Marthea (13) har kuttet palmeoljen 

Mamma Ellen forteller at hun er bevisst mengden godteri som havner i posen.

HELGEKOS: Victor (7 1/2) og mamma Ellen Sundbø plukker med seg litt helgekos fra smågodthylla.

HELGEKOS: Victor (7 1/2) og mamma Ellen Sundbø plukker med seg litt helgekos fra smågodthylla. Foto:

– Det er jo lov å kose seg litt i helgen. Dette er til fredag og lørdag. Lillesøster får litt mindre i posen enn storebror, så vi tilpasser etter alder og størrelse, sier hun.

Hun synes det er praktisk med godteri i løsvekt.

– Da bestemmer vi jo både mengde og hvilke biter som havner i posen, sier hun.

Alt teller

Det er ikke så lett å holde oversikt over mengde kalorier godteri og snacks, kaker og brus utgjør. Tar man et søk i en app-butikk, ser man at det et mange apper til mobilen som kan hjelpe deg med å holde oversikt.

En smart funksjon flere slike tjenester tilbyr, er å skanne strekkodene på produktene. Appen vi hadde med oss i butikken virket ikke på strekkodene på eskene til smågodtet, men på andre produkter virket den. Forklaringen er at kodene på smågodtet er kun til bestilling, ikke for registrering i kassen.

Dermed kan det være lurt å se på innholdsfortegnelsen dersom du ønsker å vite hva lørdagsgodteriet inneholder.

1 kilokalori (kcal) tilsvarer 4,1868 Joule. Et eksempel: En 250 grams pose med potechips inneholder 1350 kcal. Dette er ifølge Wikipedia nok til å varme 13,5 liter vann fra 0 - 100 grader Celscius.

Artikkeltags