Gå til sidens hovedinnhold

Finner balansen med yoga

Artikkelen er over 8 år gammel

Håndball og yoga hører ikke sammen, tror mange. En perfekt kombinasjon, skal vi tro yogainstruktør Renate Wirum.

De siste ukene har hun hatt ansvaret for at Runars håndballgutter får den aller beste restitusjonen etter tøffe turneringshelger og knalltøff trening.

Restitusjon

– Yoga er helt perfekt for alle idrettsutøvere som restitusjon. Her får de strekt ut muskelgrupper som de vanligvis ikke tenker på. Samtidig lærer de seg å slappe skikkelig av, forteller yogainstruktør Renate Wirum.

Hittil har hun hatt Runar-spillerne på tre økter. Kommende mandag samles spillerne igjen for en siste time med yoga.
Denne helgen skal laget ut i en rekke tøffe kamper i de prestisjefulle Skjærgårdslekene.
Tre kamper i det innledende gruppespillet og et ukjent antall sluttspillkamper merkes hos spillerne.

LES OGSÅ: Amanda Kurtovic alvorlig skadet

Helt perfekt

Runar-trener Marinko Kurtovic er ikke redd for å ta i bruk utradisjonelle treningsmetoder. Yoga er noe av det han har størst tro på.
– En økt med yoga mandagen etter en hard turneringshelg er helt perfekt, slår Runar-treneren fast.
– Guttene trenger skikkelig restitusjon etter en slik tøff helg. Yoga er noe helt annet enn restitusjonstreningen vi vanligvis holder på med. Det er viktig at man, fra tid til annen, får noe helt annet enn håndball, forklarer Kurtovic.

– Jeg håper at vi klarer å legge inn en økt med yoga i måneden gjennom hele sesongen.

Positiv opplevelse

De aller fleste spillerne var med på mandagens yogaøkt.

– Disse yogaøktene har vært en positiv opplevelse. Jeg visste svært lite om yoga før vi startet opp med dette.
Her får vi strukket på musklene på en helt annen måte enn det vi vanligvis gjør. I tillegg får vi skikkelig innføring i hvordan vi slapper best av, forklarer Runar-keeper Arne Veum.

LES OGSÅ: Femmålstap for Sandefjord Håndball mot St. Hallvard

Noe annerledes

Denne helgen skal Runar-spillerne ut i sin tredje store turnering på like mange helger. Det merker spillerne både fysisk og psykisk.

Yoga er en flott avveksling fra vanlig trening. Jeg trodde ikke det var mulig å slappe av slik som dette. Må innrømme at jeg var på nippet til å sovne. Vi skal ha det samme opplegget etter helgens turnering. Det hadde ikke vært meg imot at vi hadde fortsatt med dette utover i sesongen også, sier Runar-keeper Arne Veum.

LES OGSÅ: Fra sofasliter til Ironman

Kommentarer til denne saken